Les proches sont les premières personnes qui jouent un rôle important dans le processus de guérison de la dépression.
Grincheux, coléreux, renfermé, un de vos proches est victime d’une dépression. Sans cesse fatigué, il a perdu confiance en lui et voit tout en gris. Une personne dépressive se dévalorise et culpabilise. Ce sont souvent les réprimandes exprimées ou non de son entourage qui causent et aggravent son état.
Alors, comment réagir au mieux pour lui venir en aide ? Voici les attitudes que vous devez adopter face à une personne dépressive.
Ne pas culpabiliser le dépressif
Vous ne devez surtout pas donner de leçon de morale à la personne dépressive. Toutes les phrases du genre « tu t’écoutes trop », ou bien, « tu t’en sortiras avec de la volonté » sont à bannir. Ce type d’affirmation a un effet destructeur sur la personne. En effet, cela accentue sa culpabilité. Si vous lui faites un tel discours, le déprimé risque de se replier encore plus sur lui-même.
Il faut également éviter de l’inciter à se ressaisir puisqu’il en est incapable sans aide. Cela lui fait prendre encore plus conscience de ses faiblesses. N’évoquez surtout pas la logique ou le raisonnable quand il vous confie sa vision des choses. Vous devez retenir que la dépression est une pathologie et que votre proche en est la victime, mais n’en est pas l’acteur.
Soutenir et rassurer la personne déprimée
Donnez de l’importance à la souffrance de votre proche ! Il ne faut pas la banaliser. Ne lui dites pas que « ce n’est pas grave », ou encore « chacun a ses propres problèmes ». Le dépressif a besoin que vous preniez sa peine au sérieux.
Vous devez également le rassurer avec votre présence. Vous devez lui montrer combien vous l’aimez et combien vous êtes disposé à l’aider. Par conséquent, vous devrez faire preuve de compassion et être patient. Soutenez-le et montrez des signes d’encouragement et d’espoir. Parfois, il suffit simplement de choisir les bons mots pour arriver à redonner confiance à un individu déprimé. Faites-lui comprendre qu’il n’est pas responsable de son état. Essayez de lui faire admettre que sa dépression peut être guérie, et proposez-lui d’en parler avec des personnes compétentes et capables de l’aider.
Sachez que les dépressifs ont une vision négative du monde, d’eux-mêmes et de l’avenir. Vous pouvez les aider en leur remontant le moral, leur montrant en permanence le côté positif des choses et les rassurer sur leurs potentialités personnelles.
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Frank Giraudeaux
Fondateur du Training Neuro Sensoriel méthode Quertant /Giraudeaux
